メタボリックの予備軍のお悩み相談質問&回答一覧
最近、うわさのメタボリック症候群予備軍です。ウェストが８５センチ以上で、内臓脂肪が多い人がメタボリック症候群予備軍だそうですが、もうすぐその域に達しようとしています。運動しなくてはと思っていますが、何も始めないまま時が過ぎていきます。引越し前に、バスケを一年間だけやっていました。とても楽しかったので、続けたいと思っていますが、周りに仲間がいません。とにかく運動して痩せたいです。楽しく無理せずに続けられるものがありますか。
ウォーキングは？お仕事されて電車で通勤されているようならば、一駅くらい手前に下車して歩いてみる。ぶらり途中下車的に、興味のある駅で降りてぶらりと次の駅まであるいてみる・・・結構楽しいです。以前電車通勤時代にやってました。車の方は、近所の買い物などは歩きまたは自転車に乗る。犬を飼って散歩する。。。これで私はお腹がへこみ、肩こりも良くなってますよ。これらならば仲間もいりません。毎日動くことの方が、間隔あけて集中的に動く激しい運動よりも効果がありますよ。