健康とメタボリック対策のためにウォーキングを始めました。まだ１０日目です。とりあえず４５分から６０分、もしくは約５Kmを目安にお散歩感覚で歩いています。継続する事が一番大事な事だとは思いますが、その他に「○○が効果的」とか「○○しないと意味が無い」などのアドバイスをいただけると助かります。宜しくお願いいたします。。

私もウォーキングでダイエット経験したことあります★痩せましたよ★(健康に支障無く)食事制限は病院でもなければなかなか手間がかかるし第一ストレスがかかりますよね。ウォーキングも自分のペースでいいと思います★私の場合は疲れたらゆっくり歩いて回復したら少し小走りしたりしてメリハリをつけました(笑)自分なりに寄り道しても楽しみながらやれば苦にはならないと思います(^_^)ガンバッテクダサイ★